如今，空调几乎成了我们度过炎热夏天“救命稻草”般的存在，就像笔者自己特别怕热，夏天特别不爱出门，即便出门满脑子想的都是赶紧到单位吹空调，或是赶紧找个有空调的商场歇会。
那么对于长期呆在空调房中人，该如何保养身体？
解答之前，我们还得先了解下空调房可能会给我带来什么健康隐患：
1、潜在威胁呼吸道健康，原因在于：开空调肯定会紧闭门窗，长时间空气不流通，空气质量下降，病原体滋生，再加上有些空调没有定期清洁，成为了病原体的温床，这种情况下，对呼吸道健康可能会产生潜在影响，从而出现鼻塞、咳嗽、打喷嚏、感冒等，对于有鼻炎问题的朋友这种情况可能更甚。
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2、潜在威胁关节肌肉、心血管健康，这种情况常出现在空调温度开的过低的时候，温度过低或空调直吹，可能会导致血管收缩，血液流通不畅通，特别是忽冷忽热的刺激，对高血压等心血管疾病人群太不友好，容易引起血压波动，对关节部位健康也可能造成影响，引发关节疼痛、不适、以及全身乏力等。
3、影响新陈代谢、引起身体干燥等问题。关于这一点，可能朋友们都深有体会，空调房中空气含水量低，这一点冬天比夏天更明显，所以长期呆在空调房中身体、皮肤总会觉得干巴巴的，而身体水分的流失，还会影响我们机体的新陈代谢。
不过这些都是可能存在的隐患，具体会引发什么不适，还要看每个人身体的适应能力和情况。
了解完空调房可能带来的弊端，这回再来说说如何在空调房中更好的保养身体。
基于可能带来的影响，来说应对措施。
1、保持空调房的空气流通，不是说开空调的开窗户，而是建议在上午下午阳光比较好的时候通通风（雾霾天就算了，可以把空调开成清新换气模式），让屋内外空气对流，换一换空气。
2、空调低温不可取，26℃最适宜，最低也不建议低于24℃。
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3、不要对着空调的出风口直吹，虽然很凉快，特别是刚才室外回来时，温差太大。
或者在室内增加一个加湿器，也可以吃些水果来补充水分及各种维生素，保护皮肤与免疫功能的健康。
5、定期清洁下空调滤芯，把潜伏起来的有害微生物扼杀掉。
