经常熬夜或者饮食混乱的情况下，都可能会导致脖子上长痘痘。长痘痘之后不要用手去抠，避免发炎感染。要早睡早起做到饮食清淡，多吃一些高脂肪或者含水量比较大的食物，加速体内的新陈代谢排出毒素。同时要缓解自己精神上的压力，让自己不要有很烦躁的情趣。