胸部抗衰老方法有：1、选择适合自身的内衣，经常穿太紧的内衣，会影响腋下淋巴结排毒，最终影响到胸形；2、养成良好的作息和生活规律，经常熬夜或饮食不规律容易影响内分泌，威胁到乳房健康；3、做好胸部的清洁和保养工作，洗澡时最好用专门的浴刷对乳头进行清洗，洗完后可以在胸部涂抹滋润霜。