前天有位读者X打电话给我，他在杭州做电商运营工作三年，行业变化快，三年中已经被迫换了三家公司，最近疫情更让现在的工作雪上加霜。上周起公司很多人居家办公，公司开始裁员，团队气氛低落，而且他们公司本来人际关系就不友好，同事吃饭都自成圈子，他无形中被排斥在外，领导也和自己关系一般，自己已经很努力了，现在行业问题，自己肯定是第一批被下岗的人…说起现在无可奈何的职业困境，X又说起自己的经历，出身小城，在高中最关键的高二母亲去世，父亲不管自己，单亲家庭，自己没有考上大学，但自强不息复读，上了个三本，家里环境不好，不擅交际，一路艰辛全靠自己，自己异地打拼，孤单无依，希望能找到贵人相助，特别羡慕那些家庭就有人指导的，他也不认识什么人，看我的文章觉得我很亲切，所以请我指导他…

Y是一家国企的会计，上周联系我问职业规划，Y生孩子后就将精力放在家庭上，职业上一直停滞不前，企业虽然压力不大，薪资也不高，现在单位效益不好，要裁员。Y投了很多份简历都没回音， Y一直在讲本来她没生孩子时是很优秀的，自己这么多年为家庭的付出，影响了工作上的成绩，先生工作也一般，也不顾家，基本是丧偶式育儿，家里财务状况不好，自己只能过得很省，从来没有用过名牌货，还要负担职业上的压力，因为精力一直在家庭上，也没有特殊的技能，中年妇女找工作不容易，人生真是对女性太难了….

X、Y虽然各有各的困难，经历有坎坷，有付出，现在状态令人同情，但是，每个人不能把自己经历的失败和坎坷挫折当成结果，如果一个人总是标榜自己的努力没有收到过价值相当的回报，就会心怀不平；如果让自己的注意力更多的放在自己“吃了多少苦”上，会看重吃苦的结果而忽视努力的过程，如果让我们渲染在自己工作中的苦情之处，赞扬自我感动的幻想中不可自拔。

每个人都倾向给自己的行为找理由， 而很多现实中的情感对于处事成长毫无益处，这种情绪更多是一种多余的自怜和抱怨。一个人自怜辛苦的过程会妨碍自己认清世界：

01、没有结果的过程无法成为自己努力的证明

成年人的世界往往只看结果，过程只有在结果后才会用来参考。

每个人都知道自己的不容易，但世界不因为你的不容易就会变得宽容，也许你可能要求身边爱你的人多怜惜你一些，但与尊敬也毫无关系。比如X、Y的经历都让人听之生怜，可惜正如X所说，他条件最不好，但并没有人就因此帮他得到了重要的工作安排。Y也说，因为要照顾身体不大好的孩子，经常请假，领导脸色都很难看。说实话，你的这些特殊难处并不会让职场相关人员有义务帮你，反而会让他人感到此人能力较弱，不堪重用。

失败和坎坷只有在成功之后才成为你的荣耀，不要用伤疤去博得他人同情，我们只会对成功者奋斗的过程有兴趣。换位思考，我们自己把不成功的过程喋喋不休只说明我们的不成熟，只有怜惜你的亲人才会同情，这样做不过扩大自己的寻爱范围。

02、纠结于努力而无效的过程让人失去勇气

总是回忆自己的失败和坎坷容易被负面情绪，不平所占据。以X为例，他一定不想成为一个负面情绪爆棚的人，而是想得到他人的认可和和同情，从而获得更好的资源和帮助，但是他不断复述他艰难的经历，复读，成绩不好，只会让自己也觉得奋斗太不容易，努力作用很小，从而越来越懦弱。

人生其实是个不断清零，不断奋斗的过程，没有人能躺在过去的成功上吃一辈子，同样，过去的失败其实也只是人生的一部分，我们的大脑都在不断过滤而保留不时所需或未来用得着的资料，而有意地忽略掉其余的资料。你的注意力选择什么样的资料，你的世界就会如此。很多挫折失败其实只是证明那条路不正确，正是在指引你走另外的路。如果无法忘记过去的辛苦，何来勇气去探索未来的模糊？人要忘记失败，才能屡败屡战。

不要让自己纠结在过去的坎坷中失去奋斗的勇气。

03、沉溺于坎坷和艰辛容易感动自己

人不能满足于感动自己。如果一直思考负面的东西，就会倾向于用负面想法的信息自动控制自己。比如Y，不断讲自己为家庭的付出，其实是与先生和其他人在做奉献比较，但是指责和暗自期盼的对象本身都没有get到，除了让自己更加不甘、更加怜爱自己外还能如何。

一切事物的相貌，是显示自己内心的储忆，人生都不易，但强者都会选择让自己奋进的记忆，如果沉溺在自己的坎坷中，自我感动除了自怜自苦，于事无补。

职场中像X、Y这样努力但困于当下的普通人很多，一方面生活不易，取得现在的成绩已经来之不易，但因为放眼社会，未来的挑战却毫不留情，而知识经济时代专业知识的陈旧速度比专业知识汲取的速度快得多，作为过去一直以来竞争力不算强的普通人，很容易自怨自艾，心有余而力不足，在生活的陷阱里无法自拔。

但是任何一个普通人，不满于现状就必须有意识否定自我，不断学习，抛弃过去失败的那个自己，勇敢向前看。可惜大部分普通员工没有充分发挥出自己的潜力，将自己人生困于当下和过去造成的困境中，或缓或快进入了职业停滞期，不知道过去并不代表未来，但如果我们不忘记过去的坎坷就只能永远重复失败和艰难，我们都需要向前看，做增量，忘记过去的挫折，拥抱未来。

01、有选择地把注意力放在结果上

每个人成长中都会经历各种挫折失败，人生不如意十之八九，认识到自己做过无数蠢事并不代表成熟，自己认识到自己要承担所有事的后果，在蠢事中得到成长才是成年人。

没有人有义务为你的人生负责。无论是父母还是配偶，更别说是工作后的领导、导师，都无法为另一个成年人的不如意负责。

所有坎坷的记忆，都是成长中的历练，过去的奋斗和努力形成了现在的你，哪怕付出回报不如意也需要自己承担后果。你的坎坷和努力只是为了自己更好的生活的代价。

每个职场成年人要想改变结果，就要提高对自己的期望，承担起人生的责任，通过情绪的改变，过滤忽略掉无用的坎坷过程，关注我们的结果和我们哪怕失败也得到的收获与成长。

02、尽力看到事物积极的一面

既然一切事物的相貌都是显示自己内心的储忆，就应该用鼓舞自己的方法，把注意力放在最能使你奋发的情绪上。

如想成功地做到，那就有赖于能始终不悖地形成积极心态的记忆管理。有许多时候，你该费心注意某些事情，不要只看到消极的一面， 造成沮丧、受挫或不悦的心态，而要倾全力注意积极的一面。不论四周环境多么恶劣，用积极进取的心态来面对。

抛开先前自我设限的想法，而相信自己一定能做到这件事，为这件事想尽办法，不抱怨、不推托、承担最终结果，才是成年人做事的基本态度。

03、寻找有效的方法去完成手头困难的工作，而不是纠结于困难和过去的难处

过去的坎坷如果让自己不满，那就要寻找能让自己满意的方法。情绪并不能帮助我们成功，但是方法可以。

以Y为例 ，既然在生活中无法得到家人的帮助，不如多想办法让自己更强大，道德谴责和后悔已经于事无补，寻找有效的方法解决后面的生活问题。对X来说，虽然现在就业形势不好，自身竞争力也不强，但积极行动找新工作，日常多注意提升与他人相处的能力和技巧，将精力放在解决问题上，而不是自我怜惜，到处寻找情感支持上作用更大。

觉得自己难，希望他人帮助自己，但自身不提升能力，又得不到理想的帮助，这种恶性循环往往形成思想上的垃圾，尽量清除垃圾思想，才能让不愉快的过去不影响自己看向光明。成为一个发光发热的人，而不是在灰暗的过去中不可自拔。

人生无论好坏和成就大小，都是我们自我塑造和如何看待的结果，抱怨和自怜都不会对结果有改变，没有人能替我们过一生，如果我们认为一生中事事皆难，大概率人生就是难的，如果我们认为一生中事事皆苦，那大概率一生也是辛苦的，但哪个人的人生没有坎坷艰难，在人生的长河中，我们的所有艰苦只不过是人生的问题，但我们呈现出的结果是我们对生活的答案。但愿大家都能答好人生答卷。