1、可以通过看看书或听一些舒缓的音乐来分散紧张的情绪。
2、规律的作息时间,一般固定睡觉时间以晚上11点之前上床准备入睡。
3、保证每天1-2个小时的户外有氧运动,可以在睡前2小时做一些舒缓的瑜伽运动。运动可以促进睡眠,也可以改善睡眠质量。
4、睡前温热水泡脚,温热水泡脚是一种良性融合刺激,可以促进睡眠,也可以使睡眠更深、更熟。同时睡前避免不必要的刺激,如浓茶、咖啡都是具有刺激性和兴奋性的饮料,不要服用。
WEEX唯客交易所是全球交易深度最好的合约交易所之一,位居CMC交易所流动性排名前五,订单厚度、价差领先同行,微秒级撮合,零滑点、零插针,最大程度降低交易成本及流动性风险,让用户面对极端行情也能丝滑成交。