1、吃饭的时候要细嚼慢咽，这种情况下能够把食物细细的分解，减轻胃肠道的负担，增加胃黏膜对于食物的吸收率，并且能够提供营养物质的吸收。

2、要避免一次性吃的过多、过热，或者过于生冷、油腻的食物，尤其对于胃动力不足的病人来讲，生冷、油腻及辛辣刺激的食物是不可以吃的。

3、一定要按时吃饭，按时吃饭可以给胃肠道形成一个条件反射，知道在什么时候可以分泌更多的消化液，这样对胃肠道的功能以及胃动力还是有好处的。

4、饭后一定不能马上躺下，要记得走一走锻炼一下，至少在半小时之内给胃肠道一定的时间来消化，因为人在躺下休息的时候胃肠道的运动力是明显减弱的，长期以往可能会加重胃部的负担。