发膜和护发乳的区别有:1、作用不同，发膜的作用主要是对头发的修复，护发乳是让头发变得更加柔软和顺滑；2、用法不同，发膜在洗完头后涂抹在头发上，再用毛巾包住15~20分钟之后再洗掉，护发素在头发上适量涂抹，按磨头皮几分钟后用清水洗掉就可以；3、使用频率不同，发膜一般一周用一次，护发素可以在每次洗头之后使用。